Dermolin | Sporten met een huidaandoening

Durf je door je huidaandoeningen niet te gaan sporten? Dat is nergens voor nodig! Je huidaandoening hoeft je sporten niet te belemmeren. Toch gebeurt het in de praktijk vaak dat mensen met een huidaandoening sporten vermijden. Dit komt door schaamte aangezien er met sporten vaak minder verhullende kleding gedragen wordt of er samen gedoucht wordt. Echter is deze schaamte vaak te verhelpen door verhullende kleding te dragen, of door medesporters uitleg te geven. Bovendien is sporten juist heel goed voor je. Niet alleen omdat het gezond is maar ook omdat je door sporten beter in je vel kan gaan zitten, het je stressniveau verlaagt, wat je huidaandoening weer kan verbeteren.

Welke sport kan ik het beste kiezen

Ondanks het feit dat je gewoon kunt sporten met een huidaandoeningen, zijn er aantal sporten die minder geschikt zijn. Contactsporten zoals rugby, ijshockey, voetbal en judo kunnen je huidaandoening verergeren. Dit komt doordat je de huid bij deze sporten kunt beschadigen door de wrijving. Vooral bij psoriasis zijn contactsporten minder geschikt, omdat er op plekken van huidbeschadiging, psoriasis kan ontstaan. Ook watersporten zijn minder geschikt, doordat het water je huid kan uitdrogen. Bovendien kan chloorwater de huidaandoening verergeren.

3 tips om sporten met een huidaandoening makkelijker te maken

Kleding: Kies voor los zittende kleding die ademend is en vocht opneemt. Schurende kleding kan tijdens het sporten voor huidbeschadigingen zorgen. Dit kan je huidaandoening verergeren.
Douchen: Probeer na het sporten direct te douchen. Tijdens het sporten ga je extra transpireren, wat de jeuk kan vergroten. Door je direct na het sporten te douchen kun je dit beperken. Probeer niet te lang, of te warm, te douchen aangezien dit de huid weer kan uitdrogen.
Hydrateren: Verzorg je huid na het afspoelen door deze in te smeren met een voedende crème. Deze zal je huid verzachten en extra hydratatie geven.

Wanneer je een sport kiest die goed bij je huidaandoening aansluit en je rekening houdt met de bovenstaande tips, kun je ondanks je huidaandoening gewoon gaan sporten.